水中プログラムは「浮力」・「水圧」・「抵抗」・「水温」の４つの特性を利用して行います。

○浮力
胸の高さまで水つかると「浮力」により体重は１／３程になると言われています。その為に水中で運動すると体重が減り、筋肉の緊張がとけ、同時に関節への負担も軽減されます。

○水圧
水の中に入ることにより血液の流れが良くなるためにむくみなどが取れます。
また、心肺機能の向上にも役立つと言われています。

○抵抗
水中で運動することは抵抗が高いため想像以上の運動量になり、ゆっくりと歩くだけでも運動効率は高くなります。
特筆すべきは浮力の影響で関節などには負担が軽いという事です。

○水温
体温より低い水の中で運動すると水が体温調節の役割も行います。
ハードな運動を水中で行った場合でも陸上と比べると長時間の運動が可能です。

プログラムの内容は「ウォーキング」「水泳教室」「シェイプ」など様々です。
料金も無料となっておりますのでご希望の方はお気軽にご連絡下さい。

随時、受付中！！
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